ひとりハーフマラソン大会
★20kmジョギングに挑戦
健康は幸せの重要要素。
【健康】←体重減量←ジョギング←フルマラソン参加というワケで、今日もジョギングして参りました。
6月のフルマラソンまであと1.5カ月
最近は10km走ってましたが、だいぶ慣れてきたので今日は20kmに挑戦です。
いきなりフルマラソンは厳しいので、30kmまでは経験しておきたい。
あと10kmは根性で走り切る(^_^;)
★本日の結果
出場するフルマラソンでは制限時間6時間で8.5km/hのペースで走る必要があります。
20kmを2時間ちょっとかかりました。
平均ペースは６’39"でフルマラソンの制限時間から考えれば合格です。
でも、走り終わった後は疲労感が半端ない。
これからあと20km走ると考えると心折れそうです。
★今後の作戦
20kmを普通に走れるようになっていれば、フルマラソンも何とかなりそうです。
そのために、20km走をあと数回と30㎞走までやっておきたい。
あと、体重減らさないときついですね。
フルマラソン本番までにあと3kg痩せる。
体重80kg。
そうすれば走るのもグッと楽になるはず。
頑張れ自分！
