体重戦争 1902
久しぶりの記事更新となってしまいました。
危うく、「ブログ終了」の文字が脳裏によぎりました。
言い訳を挙げればきりがないのですが、仕事しながら毎日更新しているブロガーさんは本当にすごいですね。
言い訳の1つに今月はダイエットにチカラをそそぎました。
以前の記事で今年の目標の1つに「体重を落とす」を掲げました。
私の考えでは幸福度への影響度は 人間関係＞健康＞趣味＞お金 の順だとおもいます。
健康の為に痩せることが必須となりましたので、自分を奮い立たせる意味で定期的に記録します。
まあ、私の健康の為に聞き流してください(;´Д｀)
★体重の推移
1/26時点 85.0kg
2/23時点 83.9kg
目標の83kgには到達できませんでしたが、痩せている実感はあります。
まあ、私の場合１日の体重の増減が±1㎏くらいあるので、誤差範囲の疑いもあるのですが。。。
でも、ブログと一緒で結果が出るとやる気が出てきますね。
★活動内容と考察
食事
先月に引き続き、食事量を減らしています。
夜はお米を食べないようにしました。
でも、仕事の合間にたまにおやつを食べてしまいました
コンビニでたまたま発見してしまって、「大人の・・・プレミアム」に惹かれました。
これがまたうまいんです(;´Д｀)
運動
平日で早く帰れた日は筋トレ、休日はジョギング（6km)をしました。
体重が減少傾向で、徐々に効果が表れてきたと思います。
ブログも同じかもしれませんが、継続するには習慣化しないと続かないですね。
★今後の計画
＜食事＞
夜はライスなし。
お菓子はほどほど。
＜運動＞
平日：筋トレ15分
休日：jog 6～10km
＜目標体重＞
3月：82㎏
4月：81㎏
5月：79㎏
6月：フルマラソン大会！
3月になれば雪が溶けてくるので、マラソン大会に向けてジョギングを頑張ります。
ブログで公開することで、はしごを外して自分を追い込みます。
