体重戦争 1905

★健康は幸せの大前提

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 幸福度への影響度は　人間関係＞健康＞趣味＞お金　の順だとおもいます。

どれもそんなにうまくはいっていませんが、まあまあです(^_^;)

以前の記事で今年の目標の1つに「体重を落とす」を掲げました。

健康の為に痩せることが必須となりましたので、自分を奮い立たせる意味で定期的に記録しています。

少しお付き合いください。

今月も報告の時期が来てしまいました。

１か月経つのが早いです。

★体重の推移

1/26時点  85.0kg

2/23時点  83.9kg

3/22時点  83.1㎏

4/26時点  82.0kg

5/31時点  79.2kg

ついに80kg切りました！

★活動内容と考察

食事

引き続き食事量を減らしていて、夜はお米を食べないようにしました。

間食はそこそこしています(;・∀・)
運動

休日はジョギング（10km～30km)をしました。

あとは、仕事中に多少動きますが、最近暑くて結構汗をかきます。

体重が減少傾向で、走っても体が軽く感じられるようになりました。

★今後の予定

6/2      マラソン大会

明日がマラソン大会です。

モチベーションを上げるために、参加申し込みしましたが、イイ感じで練習を続けられました。

あとは、エネルギー補給を怠らずゴールを目指して頑張るのみです。

しかし、42㎞は相当遠いです。

くじけそうになったら、ブログで報告することを思い出して頑張ります。

6/14    健康診断 

これがとりあえずのゴールです。

体重は落とせたので、去年よりかは状態は良くなっていると思います。

あと2週間ですが、ギリギリまで追い込んでいきます。