体重戦争 1903

 以前の記事で今年の目標の1つに「体重を落とす」を掲げました。

幸福度への影響度は　人間関係＞健康＞趣味＞お金　の順だとおもいます。

どれもそんなにうまくはいっていませんが(^_^;)

健康の為に痩せることが必須となりましたので、自分を奮い立たせる意味で定期的に記録しています。

今月も報告の時期が来てしまいました。

１か月経つのは早いですね。

★体重の推移

1/26時点  85.0kg

2/23時点  83.9kg

3/22時点  83.1㎏

残念(;´Д｀)

目標の82kgには到達できませんでした。

しかし、グラフでみると徐々に減っていることを実感できます。

前向きに、頑張っていきます。

★活動内容と考察

食事

引き続き食事量を減らしていて、夜はお米を食べないようにしました。

でも、たまにお菓子食べちゃう。
運動

平日で早く帰れた日は筋トレ、休日はジョギング（6km)をしました。

体重が減少傾向で、走っても体が軽く感じられるようになりました。

★今後の計画

＜食事＞

夜はライスなし。

お菓子はほどほど。

＜運動＞

平日：筋トレ15分

休日：jog 6～10km

＜目標体重＞

4月：82㎏

5月：81㎏

6月：80㎏    フルマラソン大会！

マラソン大会まで2.5月です。

雪もまだ積もることがありますが、ジョギングの距離を増やしていきたいと思います。

ブログで公開報告することで、自分を追い込み緩んだ心を締めていきます。